Individuato da Cliff Arnall, psicologo dell’Università di Cardiff, attraverso una controversa formula, dove le variabili sono il meteo, i debiti, i giorni passati dal Natale e quelli trascorsi dall’abbandono dei buoni propositi, il Blue Monday si è trasformato in un appuntamento fisso nel mondo anglosassone, dove sono nate perfino delle organizzazioni che intervengono per aiutare le persone a superare questa difficile giornata.

Ovviamente si sta parlando di una data simbolica per sottolineare uno stato psicologico comune a molti in questo particolare periodo dell’anno. Ma non c’è da disperare, ecco qualche consiglio per contrastare la tristezza da Blue Monday.Un ottimo antidoto alla tristezza è l’attività fisica: lo sport infatti stimola la produzione di endorfine, che influiscono sul benessere psico-fisico dell’organismo.

Concedetevi delle piccole gioie culinarie: un dolcetto che amate tanto o una pizza, ad esempio.

Cercate di circondarvi di persone positive che vi facciano sorridere e non pesino ulteriormente sul vostro senso di malessere.

In definitiva, ritagliatevi del tempo per fare ciò che amate. Lo scopo è quello di ritrovare un’oasi di serenità e contrastare la tristezza partendo dalle passioni e da ciò che più vi fa stare bene.

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